ציטוט:
פורסם במקור על ידי aviv669
אז כנראה שלחבר שלך יש גנטיקה טובה , זה שתעבוד יותר סטים זה לא ישפר לך את הבייספס.
אני חושב שעדיף לך לעשות את ה6-7 סטים האלה כמו שצריך , עם טכניקה נכונה ועצימות גבוהה מאשר סתם להפגיז ב10-12 סטים , שבסוף גם ככה היד תיהיה עייפה והם סתם יגרמו לאימון יתר.
|
דווקא הגנטיקה שלו לא משהו, אני עושה 5 סטים באימון סה"כ 10 בשבוע.
אז אתם אומרים לנסות להוריד בסטים ולעלות משקל?