חיטוב
שלום לכולם , עכשיו לפני הקיץ אני רוצה לחטב קצת את הגוף , אני שוקל 67 גובה 180 ואני 12 אחוז שומן, אני רוצה נגיד להיות 10 אחוז שומן, רציתי לדעת מה הדבר הטובה ביותר להגיע למטרה הזאת ומה הזמן הקצר ביותר שאפשר להגיע אליה בפגיעה מינימלית במסת שריר. תודה מראש
|