פיגור בבייספס+משהו שחבר עושה
יש לי פיגור רציני בבייספס, כרגע אני עובד ab ונותן 10 סטים סך הכל בשבוע לבייספס.
חבר שלי גם היה בפיגור ואז הוא התחיל לתת לבייספס אימון בנפרד של 4 תרגילים 12 סטים, מאז היד שלו גדלה משמעותית.
אני יודע שלא רצוי ולא מומלץ לתת לשריר קטן כזה אימון נפרד שעובדים בו רק על הבייספס, אבל מישהו ניסה פעם דבר כזה? או מה אפשר לעשות כדי לשפר?
|