אירובי לפני או אחרי?
שלום,מתחיל עכשיו אירובי אחרי תקופה של עליה,מטרה להוריד אחוזי שומן ולשמור כמה שיותר על השרירים...מתי לעשות את החצי שעה אירובי-לפני או אחרי האימון כוח?(חלק אומרים לי לעשות האירובי לפני האימון וחלק אחרי כך שלא יודע)
כרגע עברתי לתוכנית של abc אירובי ואימון כוח בכל אחד מהם פלוס יום נוסף רק של אירובי
|