[ג'קי בן סימון]

פורסם במקור על ידי eden.b.

מאיפה אתה מביא את זה?
אם אני ינוח בין 2-3 דקות הדופק שלי יירד וזה אחד מן הדברים החשובים לעבוד עם דופק.

אתה רציני??
לעשות סט שהדופק שלך גבוהה זה מין הדברים החשובים?

איך אתה מסיים את הסט כמו שצריך שהדופק שלך עדיין גבוהה אני לא מצליח להבין מאיפה זה טוב?
בטווחי חזרות קטנים צריך לנוח לפחות בין 2-3 בעייני אפילו אם הדופק יורד השריר צריך לנוח לפחות 2 דקות כדי לסיים את הסט הבא כמו שצריך!