יכול להיות מכמה סיבות:
1. האימון והעצימות שלו לא מתאימים לך.
2.תזונה לקויה
3.חוסר בשינה.
4.חוסר התאוששותת של השריר עקב אימון קשה/אי מנוחה מספקת לשריר.
האפשרויות הסבירותת שנראות לי לפי מה שאמרת הם:1 ו 4 ואני מציע לך לשנות תכנית לקצת יותר קלה (תנוח דקה-דקה וחצי לא יותר זה בסדר גמור גם אי ככה ואני מתאמן קשה עם דופק מירבי ויש תווצאות.).
או שהאימון ab לא מתאים לך כי לשרירים שלך לוקח יותר זמן להתאושש (עדיין אימון ab בעצימוץ גדולה למתאמ לא מנוסה כאשר אתה מאמן שריר פעמיים בשבוע ולא נותן לו מספיק זמ מנוחה לעיתים יכול להוביל לאימון יתר ואחת התופעות שלו הם עייפות בזמן האימון).
|