ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Gangsta
מתח,פולי עליון, חתירה בכפיפה עם מוט חופשי, חתירה בכפיפה בהישענות על ספסל יד-יד,
פולאובר עם מוט W, פולאובר עם משקולת, פול אובר בכבלים
טיבאר עם מוט ישר אחיזה רחבה קצת(צריך מתקן שמיועד לזה)
ועוד ועוד...
|
מכל הרשימה מה הכי הכי עובד על הכנפיים..
נ.ב מזה פול אובר (אני לא כל כך מתמצא בשמות).