אשכול: כנסו רגע שאלה בקשר לשורפי שומן
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-01-07, 23:43   #16
Nadav19
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nafusi
מזה המונו לא הבנתי?
ואם קניתי כבר טבליות כמה לקחת ביום בלי כל הקטע של העמסה?
מונו = creatine monohydrate , יענטו קריאטין טהור נקי.

אם אתה לא מבצע העמסה, אז בין 5 ל 10ג' לפני אימון + 5ג' אחרי אימון.
__________________
הייתי פה
Nadav19 מנותק   הגב עם ציטוט