08-05-09, 12:47
|
#6
|
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
אני אישית מאוד נגד תוכניות abc , בכל מיקרה לפי מה שרשמת יש לך 12 סטים באימון , שכיבות שמיכה זה תרגיל בפני עצמו , לעשות בו 4 סטים ועוד 8 סטים זה בסה"כ 12 סטים , אני לא חושב שלחזה צריך משו יותר מלחיצות חזה שמדי פעם מגוונים בין מוט לדאמבלים ופלייס , אם זה עם דאמבלים או בקייבל קרוס ואם זה על ספה ישרה או על ספה בשיופע חיובי .
|
למה abc רעה?
__________________
|
|
|