למה פרפר לפני העליון?
כנ"ל לגבי הלחיצה הצרה , לא שזה פסול פשוט עדיף להשקיע בתרגיל הכבד קודם.
דבר שני הייתי מציע לך לשנות את הלחיצה הצרה ללחיצה צרפתית , תאמין לי שזה לא הכי כיף לעשות לחיצה צרה אחרי שכבר עשית חזה בשני השיפועים.
לגבי הדדליפט , נראה לי שביצוע התרגיל הזה כראשון יפגע לך בהמשך האימון , זו רק דעתי , אם לא שיהיה לך בכייף.
|