אולי היד קדמית שלך צריכה יותר גירוי,תתן לה יותר סטים,סופר סט,דרופ סט,תרגילים שלא עשית הרבה זמן..תנסה לגוון ולתת איזה שינוי.תנסה אפילו לשנות את הקבוצות שרירים באימון,אם אתה עושה גב ובאותו אמון גם יד קדמית אולי לך זה לא טוב כי היד קדמית כבר עובדת וכשהיא עובדת כשריר מטרה האימון לא מקסימלי(ליד קדמית) או מצד שני,אם אתה עושה חזה ויד קדמית,אולי אין לך מספיק סטים.
קיצר,תנסה לשנות ולתת גירויים שלא נתת בעבר.
|