שאלה| כמה סטים לעשות בabc?
תגידו,
כמה סטים צריך לעשות בabc לשריר גדול וכמה לשריר קטן ?
וכמה לבטן ? וכמה פעמים בשבוע לעשות בטן ?
וכמה זמן מנוחה צריך בין סט לסט? יש כאן אשכול שאמרו בו שאם עושים 8-10 חזרות צריך לעשות 2-3 דקות מנוחה בין סט לסט. נשמע לי קצת הרבה , לא? באמת ככה צריך ?
נערך לאחרונה על ידי crock, 07-05-09 בשעה 19:00.
|