סה"כ התכנית סבבה, רק לא הגיוני שיד אחורית יהיו 2 תרגילים ולקדמית 3 .
בחזה הייתי מחליף את הלחיצת חזה בשיפוע שלילי בפרפרגי הפלייס עובד כבר על החזה תחתון ואני בספק אם יהיה לך כח לעשות 3 תרגילים של לחיצה באימון חזה
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong
|