[מדוזה]

אני יש לי שייק שהכנתי בעצמי , דווקא יוצא טעים ואני אוהב אבל מה המנה היא ענקית , יוצא כ3 כוסות גדולות .

2 גביעים יופלה תות 150 גרם 3 %
2 כוסות חד פעמיות של חלב 3%
בננה אחת
כפית סוכר
כף דבש

700 קלוריות ו25.6 גרם חלבון , טוב לפתוח ככה את הבוקר : )