ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml
תסכים איתי שאתה יכול להתאמן כמו חמור ולאכול כרגיל ולא לגדול(הכל מניסיון אחי)
מאז שהתחלתי לטחון אני עולה במשקלי עבודה,משקלי גוף והיקף כמו גדול,ובעצם תזונה+אימונים+שינה זו הנוסחה להצלחה!
|
כן אבל רוץ למקרר זה נשמע סתם אידיוטי ...
מסכים איתך , אני פשוט אוכל 4 ארוחות ביום .. ומלא גיינר 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|