ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
תפסיקו עם ה- רוץ למקרר ...
כולם פה אם הם לא ארבל או גלעד צריכים לרוץ למקרר ...
בסיס מעולה לגיל 14 , תמשיך כך .
|
תסכים איתי שאתה יכול להתאמן כמו חמור ולאכול כרגיל ולא לגדול(הכל מניסיון אחי)
מאז שהתחלתי לטחון אני עולה במשקלי עבודה,משקלי גוף והיקף כמו גדול,ובעצם תזונה+אימונים+שינה זו הנוסחה להצלחה!