ציטוט:
פורסם במקור על ידי fantast1c :)
מתכון:
2 בננות
4 יופלה 1.5% הגביע של ה200 גרם
כוס חלב (זה 200 גרם?)
לערבב טוב טוב במיקסר והופ ניהיה שייק סבבה
אני שותה אותו כל יום אחרי אימון
ערכים:
700+- קלוריות
40+- חלבון
מה אתם אומרים :d
|
חפש את השייק שלי
400 גרם דנונה
2 בננות
6 תותים
100-150 גרם ש"ש
300-400 מ"ל חלב אפילו יותר לפעמים ..
883 קלוריות
40-50 גרם חלבון ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|