רשמתי שאתה יכול להחליף כל דבר במשהו אחר שאתה אוהב ולא לאכול דווקא מה שרשמתי כי אני נתתי רק דוגמא
אורז לא מבושל זה אורז שאתה ככה מודד את המשקל שלו לפני שאתה מבשל אותו
ושוב אתה לא חייב לאכול אורז אתה יכול לאכול לחם או פסטה או כל מקור פמחמימה דומה
ותמשתמש במחשבון תזונה
אם לא תשתמש ותשחק בזה בעצמך וכן זה קצת לשבור את הראש להכין תפריט אז לא תדע ולא תוכל לעבור לאורח חיים הזה ואתה תהיה בין אלו שנפלו קורבן לדיאטה לא מוצלחת או ששמו את כספם על יעוץ מתזונאי שיאמר להם כל יום מה לעשות
__________________
C:\DSC_000087KG
|