ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

נעל · 06-05-09, 15:02

אם תתחיל עם הקל הגוף יתחמם יותר טוב והסיכוי לפציעה נמוך יותר,אבל תיהיה טיפה העיף יותר והחלק הכבד בתרגיל יהיה טיפה יותר קל מאשר אם היית מתחיל עם הכבד.
אני עושה סט חימום ו3 סטים כבדים שכל אחד יותר כבד מהקודם, אבל זה אני.
ושאני מתכוון כבד זה שגם הסט הראשון קשה לי, לא עובר איתו את ה10 עם השני אני לא עובר את ה8 והשלישי בין 4 ל8 בד"כ.

06-05-09, 15:02	#9
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	אם תתחיל עם הקל הגוף יתחמם יותר טוב והסיכוי לפציעה נמוך יותר,אבל תיהיה טיפה העיף יותר והחלק הכבד בתרגיל יהיה טיפה יותר קל מאשר אם היית מתחיל עם הכבד. אני עושה סט חימום ו3 סטים כבדים שכל אחד יותר כבד מהקודם, אבל זה אני. ושאני מתכוון כבד זה שגם הסט הראשון קשה לי, לא עובר איתו את ה10 עם השני אני לא עובר את ה8 והשלישי בין 4 ל8 בד"כ.