ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan
אני לא אצליח להסביר את עצמי כמו שצריך בקטע הזה,אבל אם היישור הוא מ1-10 תיישר 9.
כלומר,לא ליישר עד הסוף אלה עד לנקודה שכבר אין כיווץ.(אחרת תרגיש כאילו שהברך שלך נכנסת פנימה..במשקלים גבוהים מאוד זה יכול לזיין את הברכים בצורה רצינית)
|
++1111
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|