ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - חדש כאן

pala · 06-05-09, 10:47

ארוחה לפני שינה = לא ארוחת ערב. תאכל ארוחת ערב רגילה וגדולה, ותוסיף כמה תמרים מיד אחרי אימון, שייק אם יש לך.
אתה יכול לשלב יוגורט בין הארוחות
ומה אם ארוחת עשר? תוסיל לפחות שני פרוסות עם פסטרמה \ גבינה צהובה \ קוטג' וכול

06-05-09, 10:47	#9
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	ארוחה לפני שינה = לא ארוחת ערב. תאכל ארוחת ערב רגילה וגדולה, ותוסיף כמה תמרים מיד אחרי אימון, שייק אם יש לך. אתה יכול לשלב יוגורט בין הארוחות ומה אם ארוחת עשר? תוסיל לפחות שני פרוסות עם פסטרמה \ גבינה צהובה \ קוטג' וכול __________________