ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
במסה מלוכלכת יש הרבה יותר תוצאות מבמסה נקייה וגם להערכתי בנאדם רגיל צריך לשקול 40-50 כדי להגיע לbmr כזה
|
אני שוקל 58 והbmr שלי הוא כ1550~
זאת אומר שאני צריך יותר מסה מלוכלכת? אני לא רזה במיוחד..יש לי משהו כמו 15% שומן