ציטוט:
פורסם במקור על ידי infra
אני רוצה להחליף את המתח בתרגיל אחר מלבד פולי עליון שאני שונא את התרגיל הזה לא מרגיש שאני עובד בכלל על הגב והוא פשוט מרגיש לי חרא
איזה תרגיל מומלץ יש במקום מתח במקום פולי?
אני כבר 4 חודש עם מתח רחב/צר כל הווירציות אס קצת שינוי לא יזיק
אשמח להמלצות ....  |
חתירה רחבה.. חתירה קצרה..