אתה מרגיש את החזה בבנץ' פרס?
על זה לא שמעתי =\
לפותח האשכול - לא אתה ממש לא צריך להרגיש את השרירים בכל תרגיל.
כל עוד הטכניקה נכונה ואתה עובד לאט עם משקלים מתאימים, זה בסדר.
רוב הסיכויים שיהיה לך דומס למחרת.
(*דומס \ doms - זה מה שנקרא הכינוי לשרירים "תפוסים")
|