ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Lavlar
נכון שעושים שכיבות שמיכה על הקיר...
אז אפשר לעשות כשהבטן מול הקיר(אין הקשתה בגב)...
ואפשר לעשות כמו שעושים עמידת ידיים רגיל על הקיר...
מה ההבדל?
|
לא הבנתי
נ.ב אם עליתי משקל זה גם קשור למקבילים אבל המספרים שלי במקבילים עולים מהר מאוד.
מקבילים עם הישענות מלאה 10 כל צד עם 20 קילו עלי ( סך הכל 95-7 ככה + הישענות זה ככה 70% מהמשקל על יד אחת) ועוד 30 מקבילים דרופסט (יש לי סיבולת כללית טובה בתנועה הזאת)