ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**zlatan10** · 04-05-09, 16:27

אם אני רוצה להיות חזק זה בעיקר יד אחורית זה מה שהבנתי.
איזה תרגילים אני יכול לעשות בבית כמו שכיבות שמיכה או בחדר כושר כדי שאני יתחזק?
בקיצור איך להתחזק הכי טוב?

04-05-09, 16:27	#1
zlatan10 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של zlatan10 הודעות: 184	שאלה בנשוא יד אחורית למבינים אם אני רוצה להיות חזק זה בעיקר יד אחורית זה מה שהבנתי. איזה תרגילים אני יכול לעשות בבית כמו שכיבות שמיכה או בחדר כושר כדי שאני יתחזק? בקיצור איך להתחזק הכי טוב?