ציטוט:
פורסם במקור על ידי shraga
תכנית טובה, אך במקום לבצע רוטציות של דדליפט וסקוואט בין אימון לאימון, הייתי מציע דווקא לבצע רוטציה באימון עצמו, כלומר תרגיל אחד ראשון והאחר שני-ואימון זה מתחלף.
מומלץ גם להקציב מנוחה גדולה בין שני התרגילים.
|
אחי לא הבנתי אותך מה זתומרת רוטציה באימון עצמו?