צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-05-09, 23:18   #4
the pharmacist
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלthe pharmacist
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
ברירת מחדל

נתחיל מחלוקה שתשנה אותה נמשיך...
לדעתי החלוקה צריכה להיות ככה:
חזה + יד קדמית, גב +יד אחורית, כתפיים +רגליים
לחיצת טרפזים - 3 סטים , 12 חזרות. ??????????????? נראה לי התכוונת לשראגים

שכיבות סמיכה - 3 סטים , עד לכישלון. למה????????..

סקוואט רגל אחת - 3 סטים , 12 חזרות. למה<<<<<<\\\\\?????????????????
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong
the pharmacist מנותק   הגב עם ציטוט