נתחיל מחלוקה שתשנה אותה נמשיך...
לדעתי החלוקה צריכה להיות ככה:
חזה + יד קדמית, גב +יד אחורית, כתפיים +רגליים
לחיצת טרפזים - 3 סטים , 12 חזרות. ??????????????? נראה לי התכוונת לשראגים
שכיבות סמיכה - 3 סטים , עד לכישלון. למה????????..
סקוואט רגל אחת - 3 סטים , 12 חזרות. למה<<<<<<\\\\\?????????????????
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong
|