ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**jonathan** · 03-05-09, 19:46

תלוי בך,אני למשל עושה ab
12 סטים שריר גדול ו7-8 שריר קטן.
זה משתנה(בעיקר וותק).
הסטנדרט זה 7-8 שריר גדול ו4-5 שריר קטן .(כתפיים קצת יותר, 6)

03-05-09, 19:46	#6
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	תלוי בך,אני למשל עושה ab 12 סטים שריר גדול ו7-8 שריר קטן. זה משתנה(בעיקר וותק). הסטנדרט זה 7-8 שריר גדול ו4-5 שריר קטן .(כתפיים קצת יותר, 6)