ציטוט:
פורסם במקור על ידי yohav
אני מתאמן abc
3 פעמים בשבוע
a - יד קדמית , חזה
b - יד אחורית , גב
c - כתפיים , רגליים
אני מתאמן כבר 3 חודשים.
|
אם נתקעת ...
תשנה תוכנית לתוכנית בעלת תדירות גבוהה יותר .
Fbw או ab .
נתקעת במשקלי עבודה שלך או שאתה מעלה משקלי עבודה כל אימון שני או פעם בשבועיים ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|