ציטוט:
פורסם במקור על ידי bundy
שינוי מעולה!!
תגיד, איך הולך הfbw שלך?
אני רוצה לעבור לתכנית כזאת 3 פעמים בשבוע, אבל באתר התכנית בילבה אותי קצת..
|
אני עובד 3 פעמים בשבוע
בנצ' פרס
מתח
מיליטרי פרס
לג פרס (לא עושה סקוואט כרגע במכון הנוכחי)
כל אימון שני מעלה 2.5 קילו
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|