יש שני דרכים לאחוז במוט - הראשונה היא לתפוס אותו כמו שאתה עושה כפיפה מה שאני אישית מעדיף רק שלהרבה אנשים זה עושה לחץ על המפרק או שאתה משלב ידיים ומשעין את המוט על הכתפיים. אם קשה לך מאחת החינות נשימה או אי נוחות להחזיק את המוט עדיף לא לעשות אלא לעשות סקוואט רגיל כי הנשימה או הכתף מגיעה לכשל במקום הרגליים.לדעתי הרגליים שלך יכולות לתת יותר מעוד חזרה משהו אחר פשוט מפריע להן.
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong
|