מחר מכון~ סוף סוף...
אחרי 3 חודשיים של פציעות אני הולך למכון מחר.
רציתי לדעת כמה דברים.
מחר הוא יסביר לי על המכשרים וכולי,סביר להניח שאני יעבוד עם משקל ממש מזערי,לאכול בכמויות רגילות? או להוריד עד שהמשקל יעלה?.
עוד משהו,לבקש ממנו תכנית לכוח נכון.? לחבר שלי הוא נתן 3 סטים של 12 חזרות בכל המכשירים..
חבר שלי אמר שהוא לא נותן לעשות סקוואט כי זה לא טוב והוא אומר שזה יפגע בי.
תרגיל אחר לרגלים יהיה גם טוב נכון? פחות טוב מסקאווט זה בטוח,אבל עדיף מכלום.
אחרי כמה חודשיים אני יתחיל גם סקוואט.
עזרה?
|