ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Max90kg · 02-05-09, 18:20

אתה כולה מתאמן ממוצע אתה לא צריך כ"כ הרבה סטים לחימום אתה לא עובד עם 200 קילו נכון?
תעשה סט אחד עם מוט ריק ל6-8 חזרות ועוד סט אחד עם 70-80 אחוז מהמשקל ל-4-5 חזרות ואם אתה עובד בפירמידה עולה (עולה 7-12 אחוזים במשקל כל סט) אז מספיק סט אחד של חימום

02-05-09, 18:20	#5
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	אתה כולה מתאמן ממוצע אתה לא צריך כ"כ הרבה סטים לחימום אתה לא עובד עם 200 קילו נכון? תעשה סט אחד עם מוט ריק ל6-8 חזרות ועוד סט אחד עם 70-80 אחוז מהמשקל ל-4-5 חזרות ואם אתה עובד בפירמידה עולה (עולה 7-12 אחוזים במשקל כל סט) אז מספיק סט אחד של חימום