כוח מתפרץ הוא פונקציה משולבת.
מהירות + כוח (או זריזות)
אם אתה רוצה להשתפר בענף ספורט מסוים ע''י תרגילים בחדר כושר כדאי לך לעבוד על חיקוי התנועות של אותו הספורט בחדר כושר(עקרון הספציפיות). לכדורסלנים לדוגמה לאנג'ים יהיו מאוד מתאימים למרות שיש תרגילים יותר טובים, מדריכים רציניים וברמה גבוהה ידעו לתת לך את התרגילים המורכבים האלו שכוללים בתוכם כוח מתפרץ, שיווי משקל וכו'.
|