02-05-09, 13:55
|
#13
|
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tbhd
איך אני יודע מה זה תרגיל מורכז ומה זה מבודד?
ואף פעם לא הבנתי את זה 0-3 סטים לשריר קטן... תמיד רושמים 0... יענו יד קדמתי זה שריר קטן אפשר גם לא לעשות בו סטים? עשה טובה.. גם סט אחד לא מגרה את השריר בשיט גם אם מגיעים לכשל..
עד עכשיו עשיתי מסור... אי אפשר לגוון ולעשות את זה בשכיבה? ( כי עד עכשיו שמת יד שעובדת ורגל נגדית על ספה ואז עשיתי 3x10.. בלי מנוחה בכלל באף סט... פשוט יד ימין, יד שמאל אחרי זה שוב ימין ושוב שמאל ככה בלי מנוחה)
ואין לי סופר סטים זה יותר התשות מוקדמות... מה רע בהן למה אי אפשר להישאר איתן?
ויש לי גם כמה דברים עם חילקיות... למה לא לעשות גם חילקיות?
|
יש לך עוד הרבה מה ללמוד. |
|
|