איך אני יודע מה זה תרגיל מורכז ומה זה מבודד?
ואף פעם לא הבנתי את זה 0-3 סטים לשריר קטן... תמיד רושמים 0... יענו יד קדמתי זה שריר קטן אפשר גם לא לעשות בו סטים? עשה טובה.. גם סט אחד לא מגרה את השריר בשיט גם אם מגיעים לכשל..
עד עכשיו עשיתי מסור... אי אפשר לגוון ולעשות את זה בשכיבה? ( כי עד עכשיו שמת יד שעובדת ורגל נגדית על ספה ואז עשיתי 3x10.. בלי מנוחה בכלל באף סט... פשוט יד ימין, יד שמאל אחרי זה שוב ימין ושוב שמאל ככה בלי מנוחה)
ואין לי סופר סטים זה יותר התשות מוקדמות... מה רע בהן למה אי אפשר להישאר איתן?
ויש לי גם כמה דברים עם חילקיות... למה לא לעשות גם חילקיות?
נערך לאחרונה על ידי TBHD, 02-05-09 בשעה 12:57.
|