ציטוט:
פורסם במקור על ידי dordavid
אמרו לי פה למעלה שצריך להחליף כמה דברים אז להחליף כמו שאמרתי--------------------------------------------------------------------------------
אז לדוגמא להוסיף ללחם קל בעשר עוד3 עגבניות?
ולהוריד מ150 גרם פסטרמה ל100 גרם
ובערב עוד סלט ירקות
|
בלחם קל יש הרבה סיבים יותר מי לחם חיטאה מלאה, אם אתה מסוגל לעמוד עד 5 לחם קל ביום וקצת אורז מלא ולעמוד על כמות פחממות של 100-120 גרם זה מעולה ואתה תראה תוצאות מהר.