ציטוט:
פורסם במקור על ידי goanin
אני מאד מאד רוצה להתחיל את התכנית הזאת. קראתי עליה ונראה שהיא מבוססת מדעית.
אבל כמה דברים מציקים לי נורא:
- אם עד היום התאמנתי 5 פעמים בשבוע abc, כל שריר קבל ממוצע שבועי של 15 סטים, ואילו עם hst הוא יקבל 9. איך יכול להיות שזה יפתח אותי יותר?
- עד היום הרמתי משקלים כבדים מאד, ואני רוב הזמן במגמת עליה. היום מתברר לי שאני מתחיל עם משקלים מגוחכים שאפילו למתחיל לא הייתי נותן להרים (קצת מגזים, אבל הבנתם)! זה נשמע לי כאילו אני הולך לרדת בביצועים ובמשקל ככה.
- דברנו על מתחילים: התכנית הזאת בנויה כמו תכנית סטנדרטית למתחילים (אולי חוץ מהשבועות האחרונים שלה). איך יתכן שאדם מתקדם שהשרירים שלו רגיל לעומסים אדירים יוכל להפיק ממנה תועלת?
הייתי רוצה להתחיל איתה, אבל אני בספק עצום.
|
אם אתה רוב הזמן במגמת עליה אז אל תחליף תוכנית