האם זה יותר מדי סטים?
מתאמן בערך 9 חודשים. תכנית abc. הנה מספר הסטים לשבוע:
גב: 15 סטים
רגליים: 16 סטים.
חזה: 14 סטים
יד קדמית: 11 סטים
יד אחורית: 11 סטים
כתפיים: 12 סטים
בטן: 9 סטים
אמות: 4 סטים
האם זה יותר מדי סטים? אשמח לחוות דעת. תודה.
__________________
|