ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי vourt
סבלתי המון מבעיות כאלו חוזרות ונשנות, ולהגיד את האמת לא ניראה לי שזה פעם עובר, אבל יש לזה פתרון, לפחות מבחנתי.
קודם כל תרגילי מתיחות ממש אינטסיבים לפני ובמהלך האימון - ברמה של תרגילי יוגה.
דבר שני זה לרדת למשקלים נמוכים מאד,ולעלות לאט לאט במשקל כל פעם גם טיפה.
במקרה של כאבים לחזור משקל אחד אחורה ושוב פעם לעלות כשעובר.
זה לא אידיאלי זה נכון, והגדילה לא תהיה מטורפת, אבל זה עדיף מלהפסיק ולא להתאמן בכלל,ובסופו של דבר גם בריא יותר לטווח ארוך.
|
אני כבר חי עם זה מעל לשנה.. אין מה לעשות זה חוזר ואי אפשר לדחוף את עצמך כי אז אתה מחזיר פציעה.
בכל אופן אני מקווה שצחקת בקשר ליוגה..:cry_1: