ציטוט:
פורסם במקור על ידי r&r
אני עובד בתוכנית למתחילים 3a בשבוע.לרגליים אני עושה סקוואט בסמית משין.המדריך אמר שזה יותר מידי עומס לרגליים וכדאי לבצע סקוואט אימון כן אימון לא,מה אתם אומרים? יש צדק?
בפולי עליון כל משקולת היא 6.זה קילו או פאונד?
כנ"ל לגבי הכבלים של הקרוס,רק ששם משום מה זה הרבה יותר קל.יכול להיות שבכבלים זה פאונד ובפולי עליון זה קילו?
|
המאמן שלך דפוק
כמה סטים אתה עושה לרגליים