אשכול: שידרוג תכנית אימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-04-09, 17:39   #5
קיטבג
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 12
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: ספורטיב
ברירת מחדל
לפי דעתי 6 סטים לשריר גדול ו-3 לקטן זה לא מספיק בכלל אולי רק למתחיל עד חצי שנה

אחרי חצי שנה אפשר לעשות 9 לגדול ו-6 לקטן לפי דעתי
קיטבג מנותק   הגב עם ציטוט