יש עוד על מה לעבוד
אתה מוציא יותר מידי את הישבן וגורם לקשת בגב תחתון - זה מאוד מסוכן.
הגב צריך להשאר ישר לגמרי בלי שום תנועות מיותרות, תומכות או מוגזמות.
התנועה צריכה להיות כאילו אתה הולך להתיישב על משהו,
כשהבטן מוחזקת חזק ומשאירה את הגב ישר.
בכלל, בכל התרגילים כמעט, חשוב להפעיל את השרירי הבטן כדי למנוע קשת לא נכונה בגב.
בכל מקרה, תסתכל על ההסבר לתרגיל באתר של ישראבודי,
וכן על הצילומים של התרגילים מתוך הלינקים שבהסבר.
igiv.
|