את צריכה תפריט קבוע ומחושב, ובמיוחד יותר אירובי לפחות 4 פעמים בשבוע לדעתי, ולהתחיל לרוץ על הליכון, מה זה השטויות האלה אליפטי ואופניים וסקי כל הדברים האלה מורידים את הדופק ומקלים את הפעולה כביכול וסתם באים וכל החיטוב תקוע
ריצה קשה אז כולם בורחים ממה שקשה ואחרי זה לא מבינים ולא משנה אם זה גבר או בחורה
|