שאלה לגבי חלוקת Ab
טוב, כרגע אני מאמן יד אחורית באותו אימון עם חזה, ויד קדמית באותו אימון עם הגב.
שמעתי שיכול להיות יותר אפקטיבי לאמן חזה+יד קדמית וגב+יד אחורית, כי היד האחורית,למשל, מתעיפת באימון החזה והתרגילים עליה אחר כך פחות אפקטיביים.
עכשיו השאלה היא, אם אני אחליט לאמן גב+יד אחורית וחזה+יד קדמית, זה לא יצא כאילו שאני מאמן את הידיים 4 פעמים בשבוע? יש סיכוי שזה יגרום לאימון יתר?
|