בנוגע ל10x10 זה נראה לי ממש לא יעיל. סטיוארט מקרוברט הסביר על שיטה זהה אבל ב5x5 שאתה צריך לסיים 5 סטים של 5 חזרות עם אותו משקל. 10x10 זה נראה יותר כמו אימון במטרה להטיש את עצמך ולא לעלייה במסה. מה המטרה של התוכנית הזאת?
וגם כמה זמן לוקח לך לסיים אימון?
|