ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

yuval11 · 28-04-09, 18:29

איך צריך לשלב את הגיינר בארוחה שאחרי האימון?
אני לא ודע מה עדיף, לקחת גיינר ולשלב עם זה טונה ועוד קצת פחמימות ולעשות מזה ארוחה מרכזית
או לשתות את הגיינר ואחרי שעה וחצי שעתיים לאכול ארוחה מרכזית.

28-04-09, 18:29	#1
yuval11 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של yuval11 הודעות: 10	שילוב גיינר אחרי אימון איך צריך לשלב את הגיינר בארוחה שאחרי האימון? אני לא ודע מה עדיף, לקחת גיינר ולשלב עם זה טונה ועוד קצת פחמימות ולעשות מזה ארוחה מרכזית או לשתות את הגיינר ואחרי שעה וחצי שעתיים לאכול ארוחה מרכזית.