ציטוט:
פורסם במקור על ידי Homie
שמע כך מדרגה קטנה, שים עליה פלטה של 10-20 ותניח את התחתית של הכיסא על הקונסטרוקציה,
תשים שיפוע חיובי קל תיקח מוט / דאמבלים תוציא חזה החוצה תוריד כתפים ותעבוד, אם לא מובן
אז אני אצלם לך מחר על הפלאפון בדיוק איך זה יוצא, בנוסף תנסה כשאתה למעלה להחזיק מכווץ איזה 2-3 שניות
|
אשמח לצילום כי לא ממש הבנתי
ainris
אל תהפוך ת'אשכול לשיחה שלך ושלו...ת'רוצה תקשר אליו