עקרונית אתה לא יכול לעשות אימון אפקטיבי עם דומס דומס הוא לא סימן להיתאוששות של שריר אבל סביר להניח שאם יש דוס אז השריר לא מוכן לאימון כבד אני אחרי אימון רגליים חזק בערך עם דומס של 4 ימים
ובכל מיקרה דדליפט רומני לא נותן דגש על הארבע ראשי....
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" 
|